Há um estigma ruim ao redor das lágrimas.
Associadas muitas vezes à tristeza, elas são consideradas sinais de fraqueza e de vulnerabilidade. O choro pode vir com a dor, com a doença, ou com a morte. Lágrimas caem por raiva, frustração, melancolia e saudades.
Às vezes, elas não tem um motivo aparente; só não sabemos algum outro jeito de expressar nossas emoções.
A mulher que chora é vista como muito emocional. O homem que chora, então? É ridicularizado.
Entretanto, lágrimas também trazem vida. O primeiro sinal que um recém-nascido está respirando, está vivo, é seu choro. Há lágrimas de felicidade e de alívio, presentes em reencontros, conquistas, celebrações. Choramos quando rimos muito, também choramos por gratidão.
Assim, aqui você irá encontrar alguns benefícios de chorar para que desmistifiquemos e normalizemos esta prática:
1. Benefício físico: lágrimas limpam e lubrificam as pálpebras e os olhos, previnindo desidratação e melhorando a visão.
2. Efeito analgésico: o choro produz um efeito analgésico, porque o corpo libera uma substância que traz uma sensação de alívio, chamada de encefalina-leucina.
3. Alívio de estresse: chorar gerencia o estresse e a tensão, além de fazer com que o corpo entre em homeostase, isto é, equilíbrio.
4. Compreensão de emoções: quando uma emoção que estava guardada é liberada e externada, é mais fácil refletir sobre elas e entendê-las.
5. Válvula de escape: às vezes quando não sabemos como reagir a uma situação ruim, é melhor liberar suas emoções chorando do que jogando coisas no chão ou guardando pra você.
6. Pedido de ajuda: um bebê, por exemplo, chora quando algo está errado ou quando quer a atenção de alguém, é instintual. Uma pessoa pode precisar que alguém perceba sua tristeza ou seu sofrimento rapidamente e por isso chora.
7. Prevém doenças: alguns estudos apontam que quem não expressa suas emoções, verbal ou não-verbalmente, é mais propício a desenvolver doenças físicas crônicas como obesidade, hipertensão, diabetes e doenças cardiovasculares, além de problemas de saúde mental.
Mas atenção, os benefícios trazidos são de lágrimas de emoção. Há três tipos: as contínuas, as reflexas e as emocionais.
Lágrimas contínuas são as que são produzidas o tempo todo e tem a função de lubrificar os olhos e protegê-los de microorganismos. São mais líquidas e possuem mais óleos, assim como sais, proteínas e água.
Lágrimas reflexas são as de proteção, liberadas para “lavarem” a região ocular. Elas são produzidas em situações que algo atinge o olho, como um cisco ou shampoo, ou quando cortamos cebola. Possuem mais enzimas qua ajudam no combate de toxinas e bactérias.
Lágrimas emocionais são as produzidas e liberadas quando choramos. Elas possuem hormônios responsáveis por acalmar o organismo e a mente, além de inibir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, no organismo. São as que trazem a maior parte dos beneícios listados. O estudo envolvendo este tipo de lágrima, entretanto, não é muito avançado, então não há conclusões definitivas.
Assim, chore.
Lógico, não em qualquer hora ou em qualquer lugar, mas se deixe sentir suas emoções e expressá-las ocasionalmente. Vá para algum lugar em que você se sinta seguro e se deixe encher com suas frustrações, alegrias, estresse, coisas que não entende, para que transbordem e saiam de dentro de você.
Do mesmo jeito, quando vir alguém chorando, seja criança ou adulto, homem, mulher ou não-binário, não assuma que aquela pessoa é muito emocional ou é fraca. Procure entender que chorar é melhor, procure ajudar a pessoa.
Às vezes ela pode estar tendo um dia ruim e alguém se importar é significante. Às vezes acabou de acontecer algo muito bom, e a pessoa quer compartilhar. Às vezes não tem um motivo específico, mas o choro daquela pessoa é válido do mesmo jeito.
Fontes:
https://www.diariodaregiao.com.br/vida-e-estilo/comportamento/2020/06/1197238-chora-que-passa.html
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