Como manter a saúde mental durante a quarentena?

Em tempos de quarentena devido a pandemia do novo coronavírus, manter a saúde mental não é tarefa fácil. O cotidiano está recheado de informações sobre doenças e o tempo ocioso em casa pode levar a mente a pensamentos negativos. Entretanto, é possível que esse período seja aproveitado de forma produtiva e saudável.

Cláudia Freitas, coordenadora do curso de Psicologia na Anhanguera de São José dos Campos, dá dicas para manter a saúde mental durante a quarentena.

Confira as dicas:

1 – Dê “um tempo” para a mente e se conecte com as pessoas que gosta;

2 – Busque atividades prazerosas, como praticar exercícios físicos e assistir filmes e séries;

3 – Mantenha uma alimentação saudável e durma bem;

4 – Invista em cursos online para desenvolver habilidades e competências valorizadas pelo mercado de trabalho.

Assista acima o vídeo da psicóloga com mais informações sobre saúde mental durante a quarentena.