Consiga maior equilíbrio entre força e flexibilidade praticando pilates

Força e flexibilidade são as habilidades mais trabalhadas no pilates

Cia Athletica/Shutterstock

Pilates é o método de condicionamento físico e mental criado pelo alemão Joseph Pilates. Nas aulas, o praticante fortalece a musculatura mais profunda do corpo, o que resulta em maior consciência corporal e maior equilíbrio entre força e flexibilidade.

Existem duas versões do método original. Uma delas é chamada mat pilates, aula realizada em grupo com o auxílio de um colchonete, onde se usa o peso do próprio corpo e posturas que desafiam o equilíbrio, a concentração, a flexibilidade e o controle muscular. A outra versão é praticada individualmente dentro do estúdio com o auxílio de um professor qualificado e uso de equipamentos exclusivamente idealizados pelo criador do método.

Ambas as versões tem o objetivo de proporcionar uma série de benefícios ao praticante, como:

– aliviar os problemas relacionados ao stress, diminuindo tensão e fadiga;
– propiciar um corpo harmônico, mais firme e flexível;
– melhorar a força e elasticidade muscular e mobilidade articular;
– melhorar a postura eliminando maus hábitos, levando ao correto alinhamento corporal;
– fortalecer a musculatura abdominal;
– desenvolver os músculos que suportam a coluna eliminando dores crônicas;
– otimizar o desempenho desportivo;
– promover uma condição segura para uma melhora no estilo de vida e da auto-estima;
– promover alterações dos músculos com os exercícios de Pilates:
– melhorar as funções neuromusculares;
– aumentar a capacidade metabólica contrátil;
– aumentar a força muscular.

A escolha do profissional que irá ministrar as aulas é importantíssima e faz muita diferença nos resultados desejados. O método autêntico e original, The Pilates Studio, requer 800 horas de formação e estágio e garante elevadíssima qualidade para as aulas.

Existem métodos alternativos que requerem apenas algumas horas de formação, onde o conhecimento do professor pode não ser aprofundado o suficiente para promover a modificação postural necessária ao praticante. Pesquise, pergunte e selecione bem antes de escolher o local e o professor para praticar pilates.