Desconfortos da Gravidez. Como diminuir as sensações incômodas durante a gestação

Poucos momentos na vida geram tanta felicidade quanto a descoberta de uma gravidez.

Imaginar o rostinho da criança, sentir os chutinhos na barriga e sonhar com o momento de pegar o bebê no colo são apenas algumas das marcas especiais que uma gestação deixa na história de uma mãe.

Momentos como escolher um enxoval de bebê e imaginar, em cada peça, o toque suave da pele de um anjinho, ficam registrados pra sempre na memória dos pais.

Decorar o seu quartinho, ter o privilégio de escolher a cor das paredes e o desenho do seu mobiliário, a organização das roupinhas…

Há pais que contratam até mesmo empresas especializadas em projetos de arquitetura de interiores para desenvolver o espaço perfeito para a criança, e desfrutam do prazer de visitar o ambiente várias vezes, ansiando pelo dia em que seu bebê estará presente, completando a felicidade da casa.

Mas, nem tudo são flores e a gravidez também traz consigo alguns desconfortos que fazem com que os dias de muitas mulheres sejam um misto de prazer e sofrimento.

Enjoos, dores em várias partes do corpo, inchaço, sono excessivo e insônia, quedas de pressão e diversos outros desconfortos podem estar presentes, principalmente, nos primeiros meses de gestação.

Essas sensações não estão relacionadas a nenhuma doença e são apenas sinais da adaptação do corpo feminino ao desenvolvimento de uma nova vida em seu interior.

Para amenizar, é possível utilizar técnicas como acupuntura sem agulha, massagens, ioga, pilates e realizar mudanças no estilo de vida, como melhoria da alimentação e inclusão de caminhadas leves na rotina.

Fernanda Lima, empresária proprietária de uma agência de serviços digitais que presta serviços como hospedagem de sites em servidores compartilhados e VPS, conta que uma das maiores dificuldades que encontrou durante sua gravidez foi se manter trabalhando no seu segmento.

“O trabalho digital requer muitas horas sentada, diante do computador. Senti muitas cores na coluna e tive muito inchaço nos pés e nas pernas durante toda a gravidez. Só passei a me sentir melhor quando diminui os períodos que passava sentada e comecei a trabalhar em dois turnos. Um período na parte da manhã, com um intervalo de 4 horas antes de assumir outro período de atividades”.

Assim como Fernanda, diversas mulheres sentem esses desconfortos, porém, nem todas podem alterar suas rotinas de trabalho e ficam à mercê da compreensão de seus patrões ou líderes.

A dica, nesse caso, é tentar manter o diálogo aberto e procurar fazer pequenas pausas ao longo do dia.

Levantar a cada uma hora, beber uma água, ir até o banheiro, ficar alguns minutos em pé, são coisas simples que podem cooperar com o bem estar da gestante.

Se alimentar regulamente, com uma fruta ou alimento saudável ao longo do dia e não esperar apenas pelas refeições principais também são algumas medidas importantes para evitar crises de enjoo e quedas de pressão.

Usar calçados e roupas confortáveis também pode auxiliar para que a gestante não sinta tantos desconfortos e, se apesar dos cuidados e tentativas de redução de desconfortos, a mulher ainda se sentir muito afetada pelos sintomas da gestação, pode procurar, além do ginecologista e do obstetra, um terapeuta para ajuda-la a lidar com essa fase de mudanças e adaptação.

O mais importante é ter em mente que todos esses desconfortos são passageiros e que, em breve, se tornarão apenas uma lembrança, recompensada pelo maior milagre que pode acontecer na vida de uma mulher.