É possível manter a forma mesmo lesionado

Mesmo machucados, alguns atletas conseguem manter uma rotina de exercícios

Divulgação/Cia Athlética

A aplicabilidade da hidroginástica aos esportes ganha cada vez mais espaço e hoje na internet de cada 10 trabalhos publicados nesta área , 7 ou 8 se relacionam com desempenho e performance esportiva. A hidroginástica tem sido também usada na periodização de treinamento de atletas de diversas modalidades, como forma de recuperação ativa ou como substituição de parte das atividades de preparação física.

A natureza de alto impacto da corrida em terra predispõe o corredor  ao stress nos membros inferiores e às lesões por superuso. A necessidade de reduzir o impacto, assim como prover uma condição sem carga para a reabilitação, levou os corredores e seus técnicos para a água, pois o exercício dento dela  proporciona baixo impacto. Este maior interesse pelos técnicos e seus atletas, médicos esportivos e profissionais de reabilitação  têm estimulado a pesquisa da corrida aquática com água pelo pescoço.

Os atletas de elite têm competido por estações mais longas, treinando mais horas e descansando por períodos menores.  Este calendário pode predispor o atleta de elite a lesões por superuso. Quando uma lesão ocorre, a reabillitação aquática pode acelerar o processo de recuperação, uma vez que o treinamento músculo-esquelético e cardiovascular podem ser complementados pelo exercício aquático. A piscina pode ser utilizada durante a recuperação e no período pós reabilitação como um instrumento adjunto.

Permanecer fisicamente em forma enquanto lesionado, pode melhorar as condições fisiológica e psicológica do atleta e ajudá-lo a  retornar às atividades regulares com segurança e com riscos reduzidos de reincidência de lesões. Através do exercício aquático, o atleta pode preservar a integridade da articulação lesada ,  manter os músculos não lesados ativos e sobretudo manter o fitness cardiovascular.