Especial: Manter uma vida saudável num mundo digital e veloz

Lifestyle, ou estilo de vida, é um conceito, uma forma de viver valorizando cuidados com o bem-estar mental e físico, através de atenção à saúde, à alimentação, prática de esportes, apreciação de arte e cultura. É um modo de viver.

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Trata-se de um comportamento ligado aos hábitos e, na maioria das vezes, na mudança de hábitos para ter uma rotina compatível com o que acredita ser uma melhor forma de viver ou ser mais feliz.

A concepção de estudar (muito), trabalhar (duro) e esperar pela aposentadoria vem se alterando, muito pela amplitude das formas de comunicação, que permitem “tribos” que se unem para a prática de esportes, mudança na alimentação, viagens e muitas outras formas de encontrar prazer em viver em consonância com o crescimento profissional.

Com a internet e redes sociais, tudo mudou. A forma de trabalhar, com o home office, que se tornou uma realidade; de estudar, através do EAD; de se relacionar, com grupos que se unem para prática de esportes ou outros hobbies que, a final, fazem toda a diferença na vida das pessoas.

Não existe certo ou errado quando se trata de encontrar um meio de viver, mas é certo que cuidar da saúde física e mental transforma a vida e aproxima o encontro com a felicidade. Cada um fará suas escolhas, mas a influência positiva causada entre amigos e familiares realmente transforma. Apesar do que se diz sobre as redes sociais, cujo lifestyle nem sempre é real, também essa “pseudo” farsa, acaba por auxiliar no incentivo para a mudança de hábitos. Pessoas que emagrecem, definem corpo, participam de corridas ou pedal. Enfim, observar a lifestyle do próximo também faz bem, mesmo que seja falsa.

Para se compreender melhor os tipos de lifestyle, as principais estão relacionadas à alimentação (veganismo ou vegetarianismo), esportes (pedal, corrida), minimalismo, carfree, motor home, nômade digital e gamers.

Fazer um tipo de arte com símbolos dos estilos:

Veganismo/vegetarianismo: Sem consumo de produto animal (testes em bichos, consumos de carne, leite, ovos ou derivados).

Minimalismo: Vida simples e desapegada. Roupas básicas, moradia e hospedagem simples.

Car-free: Sem carro – transporte público ou alternativo.

Motor home: Viajar, passear, conhecer pessoas. Parar onde e quando quiser.

Tribos para prática de esporte: Encontrar grupos para corridas ou pedal transforma a vida de pessoas, melhora saúde e auxilia na perda de peso.

Nômade Digital: Se fortaleceu após a Pandemia pela Covid-19, e se caracteriza por pessoas que vivem e trabalham em locais distintos, cidades, estados ou países. Este estilo de vida, também conhecido como “anywhere office” se ampliou tanto e reflete algo tão incrivelmente legal que há até ranckings online com os melhores países para ser nômade digital.

Cultura Gamer: play + música + moda

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DE ADOTAR UM LIFESTYLE?

O primeiro: livrar-se da vida mecânica dos dias atuais!

A vida corrida e monótona é um dos principais fatores que levam algumas pessoas a quererem mudar seus hábitos e viver de uma forma alternativa. Esse padrão é enxergado por muita gente como algo mecânico e chato.

Somos ensinados desde pequenos que precisamos estudar para entrar em uma boa faculdade, para fazer um bom curso e conseguir um bom emprego para, assim, trabalhar por muitos anos e ganhar um bom salário.

No dia a dia, acaba sobrando pouco tempo para se conectar com si mesmo, com a natureza, com as outras pessoas e viver em contato com o que realmente importa.

Muita gente se perde, ainda, na ilusão de construir a imagem de uma vida feliz pelas redes sociais e se esquecem de vivê-la realmente. Elas acabam confundindo viver de verdade com o que é lifestyle no Instagram.

Escolher estilos de vida alternativos é uma forma de fugir do padrão da sociedade! Curtiu os benefícios? Então veja dicas para seguir um estilo de vida na sua rotina:

COMO ADOTAR UM LIFESTYLE?

Não existe um manual que diga o passo a passo de como mudar o estilo de vida que você vive e se inserir em outro completamente diferente. Até porque o lifestyle adotado por você no fim desse processo pode ser algo 100% personalizado, criado por você e para si próprio com as escolhas que julga serem as melhores.

Ainda assim, separamos algumas dicas do que você pode fazer para facilitar essa mudança e identificar o lifestyle ideal

1. FAÇA REFLEXÕES

Antes de iniciar as mudanças, faça questionamentos para si mesmo. Lembre-se de que escolher seu estilo de vida será um grande exercício de autoconhecimento. Por esse motivo, dê tempo ao tempo e reflita sobre seus gostos, hábitos, valores e costumes.

Em geral, você pode se perguntar:

• Quais os motivos que te fazem querer mudar?

• O que te causa insatisfação na vida que vive hoje em dia?

• Do que você sente falta?

• Quais sonhos você quer alcançar?

Talvez você não tenha todas as respostas para essas perguntas de uma vez. E tá tudo bem! A ideia aqui é refletir sobre a sua vida, não responder uma prova para ingressar em algum lugar.

2. CONHEÇA SEUS GOSTOS

Depois de entender mais sobre seus costumes e objetivos, procure entender os seus gostos pessoais. Ou seja:

• Você prefere passar alguns dias no campo em contato com a natureza ou prefere conhecer os centros das grandes cidades?

• Você quer curtir o presente ao máximo participando de diferentes festas ou fazendo exercícios e cuidando de seu corpo?

• Quais são as coisas mais importantes para você?

Além disso, pense nos acontecimentos da sua vida. Por exemplo, nas viagens que você já fez. Se você gostou de ir para a praia ou, quem sabe, conhecer lugares frios.

3. TOME DECISÕES

Dizem que o primeiro passo de uma mudança é o mais importante e, também, o mais difícil. Por isso, quando perceber o que você valoriza e quer atingir, tome as decisões que vão causar a mudança e te levar mais perto de seus sonhos e aspirações. Além disso, tenha em mente que é melhor começar de uma vez do que ficar planejando os passos perfeitos. Lembre-se que feito é melhor que perfeito.

4. ENCONTRE GRUPOS QUE VOCÊ SE IDENTIFICA

Tudo com os amigos é mais gostoso, não é mesmo? Seja os grupos que você já se inseriu ou grupos totalmente novos, que você vê que têm compatibilidade com o que você acredita ou quer para sua vida! O contato com outras pessoas com o mesmo estilo de vida que o seu pode fortalecer sua rotina e seus hábitos.

Por exemplo, quem gosta de pedalar, vai se sentir melhor dentro de um grupo que também gosta de curtir um rolê de bike.

Muita gente tem receio de se arrepender ou não gostar do novo estilo de vida. Alguns deles precisam de muito investimento, tanto de tempo, quanto de dinheiro. Teste seus gostos e não tenha medo de errar. Caso não dê certo, volte ao começo e tente novamente.