Gestão das Emoções: É uma Escolha possível e importante para sua saúde!

Seja o Protagonista da sua história! Seja o Gestor de suas Emoções!

Como você reage quando sente que está triste, angustiado por emoções e pensamentosnegativos e, não  os recicla….espera simplesmente a tempestade passar?

Tudo que está no palco da mente é registrado. Se o lixo que nos incomoda na mente não for varrido para fora dos  bastidores do nosso “EU”,  isto pode nos adoecer, mesmo se formos adultos que tiveram uma infância e adolescência saudáveis.

O stress em demasia devido a traumas que passamos em um determinado momento da vida adulta, como a perda de um ente querido, perda de um emprego, traição em relacionamentos pessoais….podem levar um indivíduo a adoecer emocionalmente…se a emoções que nos incomodam  são jogadas  debaixo do tapete  o indivíduo não confronta suas dores e não se permite olhar no espelho e encarar o que está acontecendo e enfrentar, essa escolha revela que o indivíduo não está Gerindo suas Emoções. Isso dói? Sim! É preciso coragem? Sim, muita!

Mas se a escolha do indivíduo é ser o protagonista de sua história de vida, então, a melhor escolha é entrar no processo, pois, após este confronto consigo mesmo a saúde emocional retornará.

Escolhas simples como dormir bem, já fazem diferença no seu papel de protagonista de sua história, de Gestor de suas Emoções!

Quantas horas de sono você tem por noite? Uma boa noite de sono é percebida quando acordamos, ou seja, quando temos uma noite de sono reparador, acordamos descansados, relaxados. Pode-se dormir as oito horas de sono, mas se está ansioso por algo, seu sono não é reparador.

Se sua tristeza, ansiedade, preocupação advém do fato de  pessoas que lhe causaram tristeza,   concentre-se no fato de que não é na cama, no momento do sono que as situações que o atormentam serão resolvidas.

Você pode escolher um pouco antes de dormir,  pensar que o momento de dormir é muito importante para sua mente e seu corpo. Trata-se de um processo reparador para você e que mais vale a pena pensar coisas boas, pensar nas possibilidades infinitas  de que coisas boas acontecem quando menos esperamos!

Uma outra escolha importante que épreciso fazer,  como Gestor de suas Emoções,  é aprender a perdoar…Perdoar não é esquecer o que determinadas pessoas fizeram a você, mas sim, livrar-se do sentimento ruim que se guarda na memória do que você sofreu, seja uma injustiça, sejammaus tratos por parte de alguém, etc…

Lembre-se: “Por detrás de uma pessoa que fere há sempre uma pessoa ferida”. Essa frase possibilita a reflexão de que quem é feliz, quem possui autocontrole de suas emoções não magoa o outro.

Portanto, ao compreender que você pode escolher a forma de responder aos “nãos” do mundo, você passa a ser o “Gestor de suas Emoções”. Compreenda que a pior crise é a interna e não a externa.

Vivemos um momento de existência humana onde a mídia nos mostra a todo tempo muitas notícias que descrevem um cenário de crise mundial em vários âmbitos, sócio-econômico-político. Mas, lembre-se há outros aspectos no mundo e ao nosso redor que a mídia talvez não foque tanto, mas que são de boas atitudes…de pessoas boas que escolheram realizar coisas boas em suas vidas e na vida de outros. Você pode escolher no que focar sua atenção!

Quanto mais felizes somos,  podemos contaminar positivamente outras pessoas e contribuir para que essas pessoas também façam escolhas por uma vida de qualidade!

Em contrapartida, pessoas irritadiças, ansiosas, infelizes geram impactos negativos nas pessoas com quem convivem.

Portanto, escolha não se deixar contaminar por pessoas que querem espalhar sua própria infelicidade!

É possível discernir o que é meu e o que é do outro!

Como Coach de Carreiras e de Vida Pessoal procuro levar meus clientes à essa reflexão, quanto ao que escolher pensar e sentir em suas vidas diante de situações adversas. Pois, essa é uma escolha individual, de cada um de nós!

Esse processo me lembra um mergulho, simbolicamente fazendo analogia, pois, somos sim mais saudáveis se escolhermos enfrentar nossas dores, entendê-las e superá-las.

Na vida teremos sim aflições, contudo, a forma como as encaramos define o quanto tempo optamos por ficar sofrendo ou adoecendo, ou enfrentar e seguir caminhando e aprendendo lições valiosas começando como autoconhecimento que esse processo proporciona.

E o lado de muito ganho deste processo é que quanto mais nos conhecemos, mais nos fortalecemos e menos nos deixamos abater por situações difíceis em nossas vidas.

Portanto, fica a dica: Escolha ser feliz! Escolha se conhecer e entrar nesse processo possível de ser vivido, o autoconhecimento e auto fortalecimento de suas emoções em seu mundo mental.

A cada dia ao acordar escolha ter pensamentos bons a seu respeito, a respeito de sua vida! Agradeça pela sua família, pelas coisas boas e simples que possui…agradeça pelas pessoas que o/a amam de verdade, agradeça pelos amigos e por tudo que você lembrar no momento. Faça disso um exercício diário!

Ser Gestor de suas Emoções é simples…aprenda a reconhecê-las, a aceitá-las e a tratá-las.

Fingir um estado emocional apenas lhe fará mal e os sentimentos ruins se acumularão e podem vir a se tornar uma doença…enfim, a escolha é possível e agora é com você.

Desejo que sua escolha seja a de passar pelo processo de querer ser Gestor de suas Emoções!