Apesar de altamente recomendadas, as atividades físicas devem ser feitas depois de avaliação médica que comprove as boas condições de saúde do praticante
Antes de começar a se exercitar é necessário, para não dizer obrigatório, a realização de exames médicos preliminares
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Você decidiu começar a praticar atividades esportivas e buscar um melhor condicionamento físico. A iniciativa é louvável e os benefícios para o seu corpo e o para o seu bem-estar logo poderão ser percebidos.
Porém, antes de se matricular em uma academia ou passar a integrar, por exemplo, um grupo de corrida de rua, é necessário, para não dizer obrigatório, a realização de exames médicos preliminares.
Também conhecida como APP (Avaliação Clínica de Pré-Participação), esta série de exames tem como objetivo identificar ou aumentar a chance do diagnóstico de doenças cardiovasculares, metabólicas, ortopédicas, entre outras que necessitem de orientações específicas ou que sejam incompatíveis com a realização temporária ou definitiva das atividades físicas.
Independentemente da idade do candidato ao esporte, a análise precisa incluir a história clínica, com ênfase em antecedentes pessoais e familiares, e o exame físico para detectar os fatores de risco.
Na parte cardiológica o protocolo estabelece que a investigação seja aprofundada apenas quando houver indícios de anormalidades, com o uso de eletrocardiograma de repouso, teste ergométrico, ecodopplercardiograma e outros exames de maior complexidade, desde que justificados, ou seja, com base nas informações obtidas pela avaliação clínica.
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Alguns exames complementares também podem ser bastante úteis para acompanhar indivíduos que praticam ou pretendem praticar atividade física. Um teste de metabolismo de repouso ajuda muito a estabelecer, por exemplo, uma alimentação específica para as pessoas que precisam seguir uma dieta diferenciada.
A capacidade pulmonar também deve ser priorizada nos exames. O teste cardiopulmonar é capaz de identificar com precisão uma intensidade segura para uma série de exercícios aeróbicos para cada praticante.
Outra vantagem deste teste é o que os resultados também oferecem detalhes fisiológicos importantes para a evolução do indivíduo no esporte, como por exemplo, as necessidades energéticas específicas, a medida do gasto calórico indireto durante a prática esportiva e a determinação da capacidade funcional. Sem contar sua grande utilidade na avaliação e no acompanhamento de portadores de doenças cardiovasculares e pulmonares.
Para uma avaliação musculo esquelética do esportista um exame clínico deve começar com a anotação de medidas, real ou aparente, do comprimento dos membros inferiores, uma vez que é normal existir diferenças entre estes membros, o que pode causar lesões. Da mesma forma, praticantes de corrida, de futebol, entre outras modalidades precisam passar por exames de avaliação dos músculos e ligamentos.
Segundo estas recomendações a sua opção por uma mudança de hábitos certamente será muito mais proveitosa e sem riscos de lesões ou problemas mais graves.
Siga em frente, porque não existe nada pior que o sedentarismo, que é uma das principais causas de doenças em todo o mundo. Por isso, tenha sempre um acompanhamento médico e mantenha uma prática regular de exercícios físicos de forma segura.
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