Conheça os benefícios da vitamina D

Vitamina D atua auxilia na melhoria de doenças auto-imunes

A vitamina D é também tão conhecida como a vitamina do sol. Pois é na exposição solar que reações bioquímicas acontecem e culminam com a produção da vitamina D ativa (calcitriol) no nosso organismo. No entanto, atualmente com rotinas apertadas por conta de afazeres e trabalhos, nos impedem de desfrutar desse beneficio, ou mesmo o uso de protetor solar tão recomendado para a proteção do câncer de pele, também nos impedem de sintetizar essa vitamina.

Por isso, hoje a forma mais indicada para atingirmos os níveis adequado de vitamina D é a suplementação por meio da utilização de diferentes excipientes (cápsula, gota, comprimido sublingual). A vitamina D está relacionada com prevenção e tratamentos de várias doenças.

Além de ser importante para ajudar o organismo a absorver o cálcio, ela atua no sistema imunológico, auxiliando na melhoria de doenças auto-imunes, no combate às inflamações, ajudando no quadro de acnes, artrite, doenças inflamatórias intestinais, entre outras.

Estudos já demonstram também sucesso no uso desse suplemento no combate à depressão e mal de parkinson, ajuda gestantes e mulheres em fase de amamentação. Negros e obesos têm maior chance de desenvolver a deficiência de vitamina D.

Por outro lado, o excesso da vitamina D no organismo pode ser tóxico, por isso é importantíssimo averiguarmos os níveis dessa vitamina por meio de exame laboratorial. Antes de adotar qualquer conduta procure um médico ou um nutricionista.

Ana Caroline Oliveira é nutricionista e colunista do Meon

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