Os efeitos da atividade física no desenvolvimento das crianças

Crianças devem praticar exercícios desde cedo

Divulgação/Cia Athética

Vários estudos têm constatado que a atividade física diária leva a uma melhor saúde e bem estar e que as pessoas que começam a se exercitar na juventude tendem a continuar a se exercitar durante toda a vida.

As crianças engajadas na atividade física diária mostram superioridade em termos de motricidade , performance acadêmica e atitude perante a escola, comparadas aos seus colegas que não participam da educação física diária.

A atividade física é um componente crucial no desenvolvimento das virtudes pessoais permanentes, atitudes e qualidades sociais incluindo a cooperação , honestidade, auto-confiança, persistência e comprometimento.

Ela é essencial na promoção do crescimento normal da função mental. As conseqüências de estar sedentário ou acima do peso afetam de maneira marcante a auto-imagem e o relacionamento social da criança inativa durante as fases mais críticas do desenvolvimento emocional.

Crianças mais ativas estão significativamente menos susceptíveis a fumar do que as crianças que são inativas. O exercício regular estimula e motiva comportamentos orientados para a saúde e bloqueia a motivação para o fumo, servindo como um meio alternativo de obtenção de apoio e melhoria da auto-confiança.

O exercício físico serve como um tranquilizador eficiente para a ansiedade , não somente por causa da fadiga física, mas também por atacar as rotas do comportamento ansioso.

O exercício regular reduz a ingestão calórica. Em um estudo de 43 meninos obesos de 8 a 10 anos de idade que participaram de um programa de quatro meses, consistindo de uma ou duas sessões semanais, a ingestão calórica diária foi espontaneamente reduzida em torno de 12%.

O exercício aumenta a massa magra e diminui a gordura corporal. Um programa de exercícios aeróbicos moderados de dois anos de duração (correr 20 minutos por dia) para 41 crianças obesas, mostrou um decréscimo de 30 a 40% na gordura corporal e um acréscimo de 33% na massa magra.

Crianças inativas têm um risco mais elevado para a pressão arterial alta e maiores níveis de lipoproteínas, que são indicadores significativos da disfunção cardiovascular na juventude. Meninos e meninas que são ativos fisicamente têm o nível de colesterol total pelo menos 30% menor do que seus colegas inativos.

Pessoas jovens que se exercitam significativamente diminuem a pressão arterial. Apesar das escolas serem importantes para os hábitos de exercício das crianças, não se pode deixar de lado os procedimentos de casa e da comunidade, que exercem fortes influências em todas as fases da vida e especialmente entre as crianças com menos de 10 anos. É bastante significativo que menos de 30% das mães e pais das crianças de primeira a quarta série participam de exercícios moderados a vigorosos três dias por semana.