Pães integrais podem não ser tão saudáveis assim; descubra porquê

O pão integral pode sim ser um aliado na hora da dieta, mas ele também pode ser um terrível engano

Reprodução/Vida Fit

O pão integral é um dos falsos produtos “saudáveis” encontrados no mercado. Muita gente compra acreditando ser um alimento com mais fibras e nutrientes, mas, ao analisar os ingredientes, a maioria é feita com a farinha de trigo comum, refinada. Separamos cinco dicas para você saber escolher o verdadeiro pão integral:

– Na relação de ingredientes, o primeiro deles deve ser a farinha de trigo integral 
– O segundo ingrediente deve ser outra farinha, e não gordura hidrogenada vegetal 
– Evite as marcas que apresentam açúcar na composição 
– Evite pães que tem mais de 200mg de sódio por porção
– Prefira as opções com, no mínimo, 3g de fibras em duas fatias

Os pães integrais são ótimos para quem quer diminuir o consumo de pão ao longo doe tempo, mas não devem ser considerados como substitutos. Os integrais precisam ser consumidos com moderação.