Parar de fumar engorda?

A ação da nicotina é deteriorante para o corpo que faz com que ele absorva mais colesterol, elevando a pressão arterial

Reprodução/Vida Fit

O tabaco é uma das principais causas de doenças crônicas no mundo – são mais de 50 problemas diferentes, a maioria ligada ao coração e à circulação, além de cânceres e doenças respiratórias. Segundo o Dr. Mohamad Barakat, endocrinologista do Instituto de Medicina Integrada, Longevidade e Performance Humana, a cada tragada são inaladas cerca de 4.700 substâncias tóxicas, incluindo a nicotina, que provoca dependência e chega ao cérebro mais rapidamente do que a cocaína. “O monóxido de carbono que o fumante aspira é o mesmo que sai do escapamento dos carros, que, combinado com a hemoglobina do sangue, acaba reduzindo a oxigenação sanguínea do corpo”, ressalta.

“Engordei quando parei de fumar”
Sobre o medo de engordar, aqui vai uma notícia muito boa: segundo estudos, cerca de 80% dos fumantes não engordam mais que quatro quilos, média aceitável nesse caso. O dr. Bakarat explica que o que acontece no organismo do ex-fumante após 72 horas sem o cigarro é que há uma renovação das glândulas salivares e olfativas, que passam a ’reconhecer’ melhor o sabor e o aroma dos alimentos. Como a comida fica mais saborosa, os ex-fumantes, principalmente os mais ansiosos, acabam atacando a geladeira e exagerando nas refeições, muitas delas fora de hora e sem necessidade.

“Infelizmente, aquela história de ’parar de fumar engorda’ não é um mito. Mas isso só ocorre com o ex-fumante que faz da comida uma válvula de escape. Para não engordar tanto, é necessário se atentar a atividades que melhorem a qualidade de vida, já bastante deteriorada no período de fumo. Sei que muitos podem achar difícil, mas os esportes muitas vezes servem como substituto, assim como comer menos, pois assim se gasta mais energia e é liberado todo o estresse de forma saudável”, orienta o médico.

É comum esse pensamento de que o cigarro é a válvula de escape de muitos deles pra controlar o stress e a ansiedade – assim como compulsivos alimentares usam a comida com a mesma finalidade. Mas no fim, tudo é dependência química: tanto a comida quanto o tabaco. No entanto, é possível, sim, controlar! Basta que se cuide como um todo: cabeça e corpo, por dentro e por fora. Para a Dra. Cristiane Bittencourt, médica oncologista do IOV (Instituto de Oncologia do Vale), a alimentação e as atividades físicas são fundamentais para quem deseja parar de fumar. “Quando a pessoa para de fumar, é como se acabasse uma fonte de prazer. As atividades físicas liberam endorfina, um hormônio, que também pode dar essa sensação de bem estar e é muito mais saudável. Outro aspecto importante é que o cigarro está muito atrelado à rotina do fumante e a mudança no cotidiano, com a busca de novas atividades e deixar para trás velhos hábitos também são de grande valia. É muito importante ressaltar que abandonar o cigarro é um ato de amor próprio em busca da qualidade de vida”, comenta a especialista.

“Emagreci fumando”
Algumas pessoas alegam que o cigarro as ajudou a emagrecer – e por esse lado é até normal que elas tenham medo de engordar de novo, né? Mas você sabe por que esse emagrecimento acontece no corpo de alguns fumantes? “Quando uma pessoa fuma, seu coração passa a bater mais rapidamente e sua frequência respiratória aumenta. Substâncias presentes no cigarro, principalmente a nicotina, são responsáveis por acelerar o metabolismo, provocando essas alterações. O calor produzido no processo leva a um discreto incremento na queima de calorias pelo organismo. A nicotina também diminui as sensações de paladar e olfato temporariamente, reduzindo assim a vontade de comer”, explica o Dr. Bakarat.

Os fumantes podem até ver “benefícios” nisso, mas é ilusão. “A ação da nicotina é tão deteriorante em nosso corpo que faz com que ele absorva mais colesterol, elevando a pressão arterial e a frequência cardíaca, que sobe até 30% durante as tragadas. É importante salientar ainda que o tabaco age de forma diferente no organismo feminino e no masculino, mas uma coisa não muda: em ambos, o efeito pode ser devastador”, alerta o médico.

De acordo com o Dr. Bakarat, os prejuízos são:

Prejuízos à saúde masculina
Impotência sexual
Estreitamento das artérias do pênis
Infertilidade
Cânceres de pulmão e próstata

Prejuízos à saúde feminina
Antecipação da menopausa
Alterações hormonais
Câncer cervical e de ovário
Menopausa precoce
Sintomas mais doloridos da menstruação

A boa notícia 
Você é desses que acha que não compensa parar de fumar porque “o estrago já está feito”?  “Já foi comprovado cientificamente que o paciente que fica 15 anos sem fumar volta a ter a condição cardiovascular de quem nunca fumou. Aqueles que abandonam o vício percebem logo no início que a capacidade pulmonar aumenta, sofrem menos com falta de ar, a pressão arterial reduz e volta ao normal e o paladar melhora. Estes indivíduos podem eliminar os resíduos do cigarro num curto período, pois os danos do tabagismo estão relacionados à intensidade com que o paciente fuma e variam de pessoa para pessoa.”, esclarece a Dra. Cristiane Bittencourt.