Sup Yoga auxilia no equilíbrio e autoconhecimento

Praticada há milênios, a Yoga pode otimizar seus resultados se combinada ao SUP (Stand Up Paddle), esporte em que um remo e uma prancha são usados para se mover em cima d’água.

Tradicionalmente chamada de doutrina de libertação, a Yoga objetiva conectar mente e corpo por meio do auto-conhecimento e equilíbrio, além de proporcionar melhoras físicas, como uma respiração mais desenvolvida e a correção da postura.

A instrutora Paula Rodrigues encontrou na zona oeste de São José dos Campos, um local para ensinar aos seus alunos sobre a concentração. No lago da Univap (Universidade do Vale do Paraíba), ela ensina para cerca de seis pessoas regularmente os princípios da yoga. “Na prática tradicional, a base para os exercícios é fixa e estável, mas quando aliada ao meio aquático, a concentração e equilíbrio devem ser redobrados, já que o apoio passa a ser oscilante”, explica.

Os alunos, em sua maioria mulheres adultas, não sentem receio em praticar na água o que foi aprendido em terra firme. Assim que chegam, entram na água e realizam posições avançadas. “O tempo que o aluno leva para chegar ao nível intermediário ou avançado depende do esforço e do autoconhecimento de cada um”, conta a professora. “Alguns iniciantes chegam com tanta vontade e  inspiração que acabam ultrapassando alunos que praticam o esporte há muito mais tempo.”.

Para os interessados, as aulas acontecem todas as segunda e quartas, e custam R$200. O esporte não tem limitações de idade e, para quem quer se aventurar não é necessário grandes investimentos. Paula, que dá aulas há oito anos, um e meio em parceria com a Univap, conta que não é obrigatório a compra do equipamento para as aulas. “Claro que, quem já possui o necessário, terá mais flexibilidade com o horário e com o número de alunos que vão poder fazer a aula junto”. Mesmo assim, ela já dispõe de três equipamentos, entre pranchas, remos e utensílhos de segurança. “Para o aluno se dar bem na prática do Sup Yoga, o necessário é apenas a vontade de se conhecer”, finaliza.