Como deixar de roer as unhas

Roer unhas pode prejudicar no futuro

Divulgação/LerSaúde

Roer as unhas é um reflexo de inaptidão de lidar com situações estressantes ou de nervosismo. Nós temos a tendência de nos morder quando estamos chateados, com fome, com medo, com ansiedade ou quando somos confrontados por algum momento mais doloroso. Logo, roer as unhas pode estar associado a comportamentos inconscientes que se repetem frequentemente.

A maioria das pessoas tenta usar o seu poder de vontade para deixar de roer as unhas, porém só consegue alterar o seu hábito, temporariamente. Consequentemente sente-se frustração e até desespero. Querer parar de roer as unhas conscientemente não significa que inconscientemente se consiga conquistar rapidamente. A mente subconsciente é uma arma muito poderosa e várias pessoas não se apercebem disso. O nosso cérebro vai sempre na direção de evitar dor e obter prazer.

Algumas dicas podem ajudar
Para conseguir parar de roer as unhas existem inúmeras fórmulas, mas teremos que encontrar aquela que se adeque a si.
Na farmácia existem produtos amargos próprios para aplicar nas unhas que desafiam o seu paladar a travar o vício.
Ao tratar as unhas regularmente existe a possibilidade de se sentir motivado a conservá-las. Se tiver unhas fracas ou quebradiças alguns comprimidos com vitamina A vão torna-las fortes em algumas semanas.

Mergulhe as unhas numa solução de óleo de rícino morno durante 20 minutos e faça-o duas vezes por semana.
A principal dica é enfrentar o seu problema. Sem dúvida alguma que ao olhar para as suas unhas, averiguar o seu estado horrível em que se encontram e aceitar que está perante um grande problema, é o seu primeiro passo.

Em seguida, marcar o dia de início para deixar de roer as unhas é o seu segundo passo. Nesse dia coloque uma lembrança no seu telefone, carro, marque de vermelho algum calendário que tenha e saia de casa para espairecer como se tratasse de um dia especial (e que de fato vai ser, pois vai marcar o seu primeiro dia sem roer as unhas).

Ocupar a sua boca com alguma coisa. Roa uma cenoura, mastigue uma pastilha ou outra coisa, desde que a sua boca esteja preenchida. Deste modo, não vai ter nenhum motivo para atacar de novo as suas unhas.

Entreter as suas mãos é outra excelente alternativa. Arrume a sua casa, faça desenhos, jogue algum jogo no seu computador ou playstation, vá até à rua correr ou faça decoração, mas mantenha as suas mãos sempre a trabalhar. A maior tendência de roer as unhas é quando está sentado no sofá a ver televisão ou nalgum passeio de carro ou assistindo alguma aula ou palestra, ou seja, quando não tem nada para fazer.

Uma dica mais virada para o sexo feminino (embora o sexo masculino, se quiser, também pode tentar a ideia) é pintar as suas unhas com um inibidor. Este inibidor vai tentar desencoraja-lo para parar de roer, uma vez que causa um péssimo sabor na sua boca. Aplique esta técnica várias vezes ao dia, mas se se acostumar ao sabor dele então escolha outra marca que realmente odeie o sabor e faça com que pare de roer.

Cobrir as suas unhas com unhas artificiais ou aplicar um pouco de vaselina, também pode ser outra alternativa.
Socialmente não fica bonito andar sempre com as mãos nos bolsos das calças ou casacos, mas se for uma boa maneira de parar de roer as unhas, então vá em frente.

Conversar com os seus amigos, família ou parceiro sobre as suas unhas também irá manter a sua mente focada nos seus objetivos. E, cada vez que as suas unhas melhorem, não se sinta envergonhado e mostre-as aos seus amigos, de modo a obter o encorajamento necessário para continuar e quem sabe poder demonstrar a algumas pessoas com o mesmo problema que também conseguem derrubar esta barreira.

Ao fim de algum tempo, vai poder observar umas unhas fortes e saudáveis e ver o quão grande elas estão. Quando as suas unhas estiverem grandes vai poder aproveitá-las para pintar com uma cor brilhante (os homens vão poder cortá-las, coisa que há muito tempo não faziam) e perceber a estupidez que esteve a fazer durante longos anos ao roê-las. Até lhe vai dar imenso prazer ir à manicure. Durante esse processo coma alimentos ricos em cálcio e magnésio, de modo a que as unhas possam crescer mais rapidamente e de uma forma saudável.

No fim, vai rir e poder se orgulhar, pois conseguiu deixar de roer as unhas e ultrapassou um grande obstáculo.