Ansiedade: a importância dos livros no tratamento

A ansiedade está presente no dia a dia de muitas pessoas, seja por conta do estresse diário e problemas da vida ou por conta da hereditariedade dessa doença, o transtorno de ansiedade pode atingir muitas pessoas e abalá-las, transformando pequenas ações, consideradas “fáceis” e “normais” por outras pessoas em grandes batalhas.

Indivíduos ansiosos precisam enfrentar diariamente, em sua maioria, preocupações excessivas e ataques de pânico, e, por sua vez, podem encontrar dificuldades para relaxar e se desligar de sua mente e do mundo exterior. Entretanto, a leitura pode ajudar demasiado no tratamento dessa problemática, por representar um escape da realidade.

Por conta da pandemia do Covid-19, desde o primeiro semestre de 2020, muitas pessoas tiveram problemas psicológicos, como a ansiedade e a depressão, desenvolvidos ou aumentados devido, principalmente, ao isolamento social e às incertezas do futuro pós-pandemia, além das oscilações políticas de todo o mundo. Todavia, o hábito da leitura também cresceu muito durante esse período, visto que a comercialização de e-books (livros digitais) e de livros físicos chegou a ter um crescimento muito significativo, segundo dados divulgados pelo 4º Painel do Varejo de Livros no Brasil.

Assim, os livros apresentam, além de um bom passatempo e uma importante forma de adquirir conhecimento, um modo diferenciado de combater a ansiedade e o estresse diário, visto que a leitura tem a mágica habilidade de “teletransportar” para diferentes mundos e aventuras. Desse modo, é evidente que a literatura é uma porta aberta para uma outra realidade e, através dela, é possível viajar sem sairmos do lugar, tornarnamos diferente mesmo sem mudar, apaixonarmos e ter o coração partido mesmo sem conhecer alguém. Tudo isso apenas por causa da leitura, porque enquanto estamos lendo é como se toda a realidade se transformasse também, mesmo que somente por alguns minutos — ou algumas horas, dependendo do tempo de leitura.

Por fim, os livros são em si uma atividade terapêutica que pode funcionar como uma forma de meditação e relaxamento, por ser uma distração benévola que auxilia no tratamento da ansiedade. Além disso, a leitura nos proporciona um sentimento de pertencimento, alguns livros acabam por se tornar parte da gente, remetendo a um sentimento parecido com “lar”. Em suma, é por isso que os livros são tão amados por aqueles que a eles se entregam, porque ajudam e conectam pessoas do mundo todo. Além disso, podem auxiliar no combate à ansiedade e a mudar pessoas e sociedades.

Há uma frase de um livro que evidencia e ratifica claramente esta ideia:

“Vivemos e respiramos palavras. Foram os livros que me impediram de tirar minha própria vida depois que eu pensei que nunca poderia amar alguém, nunca seria amado por ninguém. Foram os livros que me fizeram sentir que talvez eu não estivesse completamente sozinho. Eles poderiam ser honestos comigo, e eu com eles.”  (Cassandra Clare, Príncipe Mecânico).