As dores do isolamento

Devido à quantidade de tempo que estamos em quarentena, o corpo vai dando sinais de cansaço, fadiga, dores nas costas e estresse emocional. Isso ocorre por ficarmos muito tempo sentados em reunião, estudando e trabalhando em home office. A Dra. Lilian Correia da Silva, fisioterapeuta, conversou conosco e respondeu algumas dúvidas sobre o porquê isso vem acontecendo.

Meon Jovem: Com a pandemia, aumentaram os atendimentos de pessoas com doenças relacionadas a dores, estresse e outros?

Dra. Lilian: Sim, aumentou muito a procura por pacientes com dores relacionadas ao estresse causado pela pandemia, com dores e contraturas musculares principalmente na região cervical, que é a região do pescoço. Muitos pacientes também começaram a ter dores por ficarem muito tempo sentados ou por iniciar trabalho home office ou estudos online sem ter feito um preparo de ergonomia nas cadeiras e mesas.

MJ: Dores nas costas e dores na coluna são a mesma coisa?

Dra. Lilian: Não, a coluna vertebral considera o conjunto de vértebras sobrepostas uma a outra e os seus respectivos discos. Já quando se fala em dores nas costas, geralmente tem relação com dores musculares, de músculos próximos a coluna e muitos até ligados à coluna. Então, quem tem dores nas costas, pode não ter um problema na coluna como desgaste e hérnia de disco, e sim alguma dor relacionada à movimentação e aos músculos.

MJ: Por que o corpo humano não foi feito para ficar parado por muito tempo?

Dra. Lilian: Não podemos ficar parados por muito tempo para que todas as funções vitais funcionem, como órgãos, circulação, músculos, articulações e até na questão de bem estar. O sedentarismo e a falta de movimentação causam consequências em todos o nosso organismo, então, uma dica: se movimente e procure sempre praticar atividades físicas.

MJ: Tem algum exercício que pode aliviar as dores?

Dra. Lilian: Massagem no local da dor e compressas quentes podem ser uma solução inicial, mas é muito importante procurar um fisioterapeuta para fazer uma avaliação completa e indicar o tratamento mais correto para cada caso.

Uma dica para prevenção é sempre se movimentar, fazer pausas durante o trabalho ou estudo para se alongar e fazer mobilizações articulares. No vídeo você confere alguns exercícios para a pausa no home office ou aula online!

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Com supervisão de Samuel Strazzer, jornalista do Grupo Meon.