Atividades físicas são as portas para quem busca qualidade de vida

Ir de bicicleta para o trabalho pode quebrar a rotina

Rafael Neddermeyer/Fotos Públicas

Garantir uma vida mais saudável a partir do próximo ano pode ser uma das principais metas para você, caro internauta. E se acertei, que tal criarmos estratégias para conseguir se destacar e ter uma vida fit?   

Neste fim de ano, o Meon foi conversar com um profissional que atua com atividades que desenvolvem perfomance atlética e emagrecimento, atrás de dicas para quem desejar dar um salto na vida de uma vez por todas. 

O coach Adriano Rennó, de São José dos Campos, conta que é necessário buscar mudanças de pensamentos e atitudes, quebrando paradigmas de conceitos alimentares, de exercícios físicos para repercutir em uma melhora na qualidade física e mental. E o caminho para começar as mudanças começa com a alimentação. 

Adriano Rennó durante treino

Divulgação

“Na prática são as mudanças no que comer. Comer menos carboidratos, preferencialmente eliminar os carboidratos simples como açúcar e farináceos”, disse Rennó.

O importante, segundo ele, é criar ferramentas no dia a dia para continuar com as metas de ano novo e investir em atividades físicas que dêem resultados. “O que mais acredito valer a pena para mudanças de ano novo é mudar o pensamento em relação ao que já vivemos. Se continuar fazendo as mesmas coisas, nós teremos os mesmos resultados. E isso conta para a quebra de paradigmas alimentares, exercícios físicos”, disse.

“Acredito que poder se renovar é a melhor forma de ter boas expectativas para 2017. É preciso renovar com nova alimentação, novos hábitos, nova forma de fazer atividade física e consequentemente uma nova vida”, completou.