Saiba o que considerar na hora de escolher uma academia

Para cuidar da sua saúde, a academia precisa seguir algumas normas

Divulgação/Cia Athlética

As academias são hoje uma excelente opção de espaço para a prática de atividades físicas orientadas para todas idades. No entanto, no meio de tantas opções disponíveis na cidade, como escolher a melhor academia para você?

Seguem algumas das orientações do ACSM (American College of Sports Medicine) para pessoas que desejam frequentar uma academia. Se pergunte:

-A academia oferece serviço de avaliação física para todos os alunos ?
-Os professores da academia são formados em Educação Física e fazem periodicamente curso de Primeiros Socorros?
-Todas as atividades oferecidas são acompanhadas/monitoradas por instrutores ?
-Todos os alunos recebem orientação adequada com relação à utilização dos equipamentos ?
-Os equipamentos oferecidos estão em bom estado de conservação?
-Existe variedade de equipamentos ?
-Existe nas aulas um cuidado especial com a dosagem da intensidade, aquecimento , esfriamento e alongamento ?
-Existe um regulamento interno que englobe orientações e procedimentos de segurança por escrito?
-Este regulamento é seguido?
-A academia oferece armários individuais, onde seus pertences possam ser guardados em segurança ?
-Existem bebedores bem posicionados, permitindo fácil acesso à água a qualquer momento ?
-Os vestiários são limpos, espaçosos, seguros e bem ventilados?
-A academia oferece estacionamento conveniente e adequado?
-A academia fica perto de sua casa ou do seu trabalho?
-Existe um serviço de recreação infantil disponível?
-Como é o atendimento ? As pessoas são atenciosas?
-Existe algum acompanhamento inicial ou introdutório para cada aluno?
-A academia permite uma aula grátis?
-As aulas têm diferentes níveis? Algum deles é apropriado para você?
-Como é o ambiente? Você se sentiria à vontade freqüentando esta academia com outros alunos?

Se você já frequenta alguma academia, aproveite para pontuá-la. Lembre-se que investir em atividade física é investir em saúde preventiva. Quanto vale o bem-estar da sua família? Pense nisso ao escolher uma academia.