Truques para acabar com as assaduras durante a corrida

O shortinho resolve o problema e te deixa mais à vontade exibindo as pernocas

Vida Fit

Você morre de vontade de usar shortinho ou sainha nos treinos, mas tem trauma do rala-coxa e suas assaduras dolorosas? Seus problemas acabaram!

Não, isso não é uma propaganda de produtos oferecimento Organizações Tabajara, e sim um post pra ajudar quem, assim como eu, sofre com as assaduras no interior da coxa quando decide usar shortinhos ou sainhas pra treinar – especialmente na corrida, quando o rala-coxa é interminável e inevitável.

Na verdade, a parte do inevitável é mentira, porque dá pra evitar sim e eu vim aqui dar 3 dicas de produtos pra evitar ou pelo menos minimizar muito esse problema de quem tem pernas mais grossas ou acúmulo maior de gordura na região interna das coxas.

1. Pink Cheeks Redless Coat
Pensa num produto com cheiro delícia e que ainda vai te manter linda e intacta durante seus treinos? É o Pink Cheeks Redless Coat. É um spray lubrificante feito especialmente pra ser aplicado na região interna da coxa pra facilitar o deslizamento das pernocas e deixar a gente mais confortável durante a caminhada, corrida etc, ou até mesmo quando a gente quer usar uma saia ou vestido no dia a dia (eu uso nessas ocasiões também).

Pra ser sincera, eu gosto de usar mais no dia-a-dia do que nos treinos. Nos meus treinos longos, o produto não dura até o final e vence antes de eu terminar o treino (lá pelo km 10 ou 12), e aí o incômodo do rala-coxa volta a me lembrar da existência dele. Fora que vem muito pouquinho (o meu é o frasco de 35ml) e eu tenho dó de ficar gastando todo dia. Então deixo pra usar mais fora dos treinos mesmo, aproveitando a fragrância super gostosinha do produto.

2. Vaselina
A boa e velha vaselina mil e uma utilidades que nunca nos deixa na mão! Visualmente e “olfativamente” (oi? hahaha), a vaselina não é tão atraente e legal e fofa quanto os produtinhos da Pink Cheeks, mas é uma opção mais viável. Não apenas em custo-benefício (rende MUITO e é bem mais barato: eu paguei R$ 10,99 nesse potinho de 100g numa farmácia do meu bairro) mas também pode ser facilmente encontrado em qualquer drogaria da sua cidade. Existem várias marcas (até hoje só usei a da Vasenol) e você pode comprar tanto na versão geleia quanto na versão líquida (eu gosto mais da geleia por causa da fixação e da textura mesmo).

Dá pra usar tanto pra evitar assaduras e bolhas durante os treinos (coxas, pés, tops, faixas de monitores cardíacos etc) quanto pra hidratar a pele (os cotovelos e calcanhares agradecem!).

3. “Shortinception”
Também conhecido como “o shortinho dentro do outro shortinho/short-saia”. Esse é meu truque clássico! Quando uso shortinho, não uso vaselina nem Pink Cheeks nas coxas por motivos óbvios. O legal é que o “shortinception” não só evita assaduras como também alivia alguns desconfortos que as mais recentes adeptas aos shortinhos e sainhas podem sentir devido ao comprimento das peças. Porque quando a gente não tá acostumada a usar peças mais curtinhas, ficamos puxando o tempo todo pra baixo e achando que tá todo mundo olhando nossa buzanfa. Então o shortinho resolve esse problema e te deixa mais à vonts exibindo as pernocas.

Assei, e agora?
Se mesmo assim você tiver problemas (acho difícil, mas nunca se sabe, né?), ou se esqueceu um desses truques e foi na fé e voltou fú (pra não falar palavrões), recomendo o uso de pomadas como Bepantol pra acelerar a cicatrização das assaduras. Passe algumas vezes assim que se machucar e você vai ver que no dia seguinte a situação já vai estar bem melhor. E até a pele sarar de vez, hidrate bem e evite o atrito entre as coxas, ok?