Começa o horário de verão: saiba como manter o bom humor

Começa neste domingo o Horário Brasileiro de Verão

Flávio Pereira/Meon

Começa neste domingo (19) o Horário Brasileiro de Verão 2014/2015. A partir da meia-noite os relógios devem ser adiantados em uma hora. Este ano, em meio à crise hídrica, o período  ganha mais uma semana de duração.

O horário de verão é realizado no estados do Sul, Sudeste e Centro-Oeste. Com a mudança, o Ministério de Minas e Energia espera economizar este ano, e no começo de 2015, cerca de R$ 278 milhões, com redução de 4,5% no consumo do país.

Com mais uma semana de duração, o horário de verão vai terminar apenas no dia 22 de fevereiro de 2015. De acordo com a legislação que regula a mudança, quando o prazo acaba no domingo de Carnaval, seu encerramento deve ser transferido para o próximo final de semana para não causar confusão no ajuste dos relógios durante as festas.

Bom humor
De acordo com o médico cardiologista André Chiga, de São José dos Campos, o mais importante para que a mudança no horário não impacte tanto no sono e no humor é manter a rotina. “Outra dica importante é aproveitar para se exercitar mais, já que o dia mais longo traz um novo ânimo. Depois, para ajudar no sono é bom um banho rápido, de morno a frio”, explica.

O médico acredita que, como o sol demora mais a se pôr, as pessoas dormem mais tarde e quando acordam ainda está escuro. “O horário não impacta na saúde, no começo atrapalha um pouco o sono, devido a mudança na rotina. É bom fazer refeições leves à noite e tomar muito líquido, já que estamos em meio a muito calor”, conclui.

Economia
Em tempo de crise hídrica, economizar energia é mais importante que nunca. Segundo o Ministério das Minas e Energia, com a queda constante no nível dos reservatórios de água das regiões Sudeste e Nordeste, cai a produção nas hidrelétricas e o país recorre às usinas termelétricas para manter o abastecimento de eletricidade no Brasil.

O custo da energia de fontes diferentes da hidrelétrica (gerada pela água) é mais alto, o que pode impactar no próximo ano em aumento nas contas dos consumidores.

No horário de verão a economia é maior, pois o dia tem mais tempo de iluminação solar.

Dicas*:
– Durante o dia, abra as cortinas e utilize menos as lâmpadas
– Sempre que possível, use o chuveiro na posição “verão”  -a economia pode chegar a 30%-  e limite seu tempo de banho. O ideal é de cinco a oito minutos
– Não guarde alimentos, quando quentes, no refrigerador ou no freezer 
– Não utilize a parte traseira do refrigerador para secar panos e roupas. Mantenha-o distante da parede, conforme instruções do manual (em média, 20 centímetros) 
– Utilize o ar-condicionado somente em ambientes fechados. Janelas e portas devem estar bem vedadas. Na hora da compra, avalie a potência do equipamento de acordo com o tamanho do ambiente que será refrigerado

(*com informações da EDP)