Quer envelhecer com saúde? Cidades da região oferecem atividades grátis

Atividades auxiliam para o envelhecimento saudável

Divulgação/PMSJC

Envelhecer com o corpo em movimento e a mente ocupada parece a melhor alternativa para quem viver mais e com saúde. E a região tem na programação para a terceira idade capacitação profissional, aulas de yoga, ginástica e práticas esportivas gratuitas.

“É fundamental a prática de atividades para diminuir a perda de massa muscular, elasticidade. Isso previne acidentes como as quedas e ajuda para que a pessoa possa ter um envelhecimento saudável”, explica o geriatra Roberto Schoueri do Hospital Reger, de São José dos Campos, especialista em geriatria.

As atividades são oferecidas durante a semana em espaços destinados ao idoso e contam com acompanhamento profissional e orientações de saúde. Para participar, a pessoa pode procurar o centro de lazer mais próximo.

São José dos Campos conta com quatro unidades da Casa do Idoso, que oferece cursos, além de atendimentos de especialistas em fisioterapia, assistência social, cardiologia, clínica geral, enfermagem e odontologia. Já em Taubaté tem ginástica nas academias ao ar livre e práticas esportivas em centros de atendimento especializado para a terceira idade.

São José dos Campos
Aulas de Liang Gong , alongamento, zumba, dança, capoeira, condicionamento físico e vôlei adaptado de segunda a sexta nas unidades da Casa do Idoso. Horários disponíveis no site da prefeitura.

Taubaté
Aulas de ginástica, caminhada, vôlei adaptada, dama, vôlei adaptado, dama, xadrez, tênis de mesa, tênis, atletismo, natação, dança de salão, coreografias, malha, bocha, truco, buraco e dominó, de segunda a sexta. Mais informações na página da Secretaria de Esporte e Lazer, no site da prefeitura.

Caraguatatuba
Aulas de Artesanato, dança, taichi-chuan, teatro, alfabetização e academia ao ar livre com orientação profissional. As atividades acontecem de segunda a sexta, das 8h às 17 no Centro de Referência da Melhor Idade, que fica na rua Jorge Burhian, 30, no Jardim Jaqueira e na academia que fica na avenida Arthur Costa Filho, s/ n, no Centro.

Ilhabela
Aulas de ginástica, vôlei adaptado, jogos de mesa, natação e hidroginástica com orientação profissional de segunda a sexta, em vários pontos. Os  horários estão disponíveis no portal da cidade.

Cachoeira Paulista
Xadrez, dama, leitura, ginástica, yoga, dança, bocha, vôlei adaptado e outras modalidades esportivas. Essas atividades são oferecidas de segunda a sexta. Endereços e horários pelo telefone (12) 3101-1333.