São José tem três polos para avaliação de resistência, postura e corporal

Avaliação dura em média 40 minutos nos polos do Cmaf

Divulgação/PMSJC

A unidade norte do Cmaf (Centro de Medidas e Avaliação Física) voltará a atender a população a partir de 2 de fevereiro dentro da Casa do Jovem, em Santana, zona norte de São José dos Campos.  O anexo onde são realizadas as avaliações estava fechado para manutenção desde o final ano passado.

Além desse polo na zona norte, o Cmaf também atende no Centro da Juventude, na zona sul, e no Estádio Martins Pereira), na zona leste. As unidades podem receber moradores de toda a cidade.

Os agendamentos para as avaliações físicas podem ser feitos nos locais de atendimento, por telefone (12) 3922-4149 ou e-mail [email protected]. Os avaliadores trabalham no local das 8h às 12h e das 13h30 às 17h30 (veja os endereços abaixo).

Orientações

Cada avaliação dura em média 40 minutos e engloba testes de composição corporal (peso, estatura e dobras cutâneas), análise postural teste de banco (cardiorrespiratório), teste de flexibilidade, teste de resistência abdominal e teste de resistência de membros superiores.

Antes da avaliação, é recomendável não ter feito atividade física 24 horas antes e ter se alimentado até duas horas antes da sessão, além de evitar fumar e ingerir bebida alcoólica. Se tiver hipertensão ou cardiopatia, é necessário apresentar atestado médico.

Para os testes, os homens devem estar vestidos com camiseta, calção e tênis. Já para as mulheres, é recomendado estar de camiseta, short de malha ou lycra e tênis.

Endereços dos polos do Cmaf:

Zona sul
Centro da Juventude – 3932-8650
Rua Aurora Pinto da Cunha 131, Jardim América
8h às 12h e 13h30 às 21h30

Zona norte
Casa do Jovem – 3941-6813
Avenida Olivo Gomes, 381, Santana
8h às 12h e 13h30 às 17h30

Zona leste
Estádio Martins Pereira – 3923-2538
Rua Ana Gonçalves da Cunha, 340, Jardim Jussara
8h às 12h e 13h30 às 20h