A importância da atividade física

Ao praticar exercícios físicos trabalhamos nossa flexibilidade, resistência e força. Mas, o mais importante que isso, estamos flexionando os músculos e exercitarmos o cérebro. A atividade traz benefícios além do físico, propagam na saúde emocional e mental.

A atividade física traz o aumento da longevidade e a redução dos casos de câncer, de osteoporose, de diabetes, de doenças do coração e etc.. Ameniza também o risco de desenvolver doenças crônicas.

A prática de exercícios dá mais disposição no dia a dia, o que ajuda a melhorar o desempenho no trabalho e a vontade de se divertir e estar com outras pessoas.

Vários profissionais de saúde recomendam a prática de atividades físicas em casos relacionados a distúrbios emocionais ou psicológicos, e isso vale tanto para quem se sente estressado no dia a dia quanto para aqueles que tem depressão ou ansiedade.

Com supervisão de Yeda Vasconcelos, jornalista do Meon Jovem.