A obesidade infantil já é considerada uma epidemia por conta da quantidade de crianças por todo mundo que sofrem desse mal: três em cada nove são obesas. Esse é um problema que todos devem se preocupar, pais e as próprias crianças, pois o sobrepeso pode trazer consequências negativas para toda a vida.
A Organização Mundial da Saúde (OMS), em parceria com a Imperial College de Londres, concluiu que em 2022 existirão mais crianças acima do peso do que abaixo.
Dentre os problemas trazidos pela obesidade temos o colesterol alto, a hipertensão, o aparecimento de doenças cardíacas precoces e a diabetes tipo dois.
Existem alguns fatores que influenciam diretamente na obesidade, entre eles, podemos destacar fatores genéticos, má alimentação, sedentarismo ou a combinação de todos esses.
Por exemplo, se eu tiver uma pré-disposição genética (engordo com facilidade) e, mesmo assim, me alimento mal com comidas gordurosas e calóricas e não gosto de praticar esportes. O resultado, quase sempre, será a obesidade.
Como podemos prevenir?
Nós podemos prevenir isso com exercícios físicos e práticas desportivas. Mas, atenção! Praticar esportes não significa apenas jogar bola em casa ou com amigos. Para ser correto devemos ter ajuda de algum profissional ou procurar treinos eficientes e seguros em sites confiáveis.
Outra forma é a reeducação alimentar. É verdade que gostamos de coisas que não são saudáveis, como batata frita e pizza, mas é preciso equilibrar com frutas, legumes e verduras.
Logo, podemos concluir que é possível levar uma vida saudável sem excluir completamente alimentos mais calóricos, como o chocolate que tanto gostamos.
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Com supervisão de Nicole Almeida, jornalista do Grupo Meon.
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