Exercício em casa? Por que não?

A nova ordem mundial é acabar com o sedentarismo! Mas se você justifica que não tem tempo ou dinheiro, fazer exercícios em casa pode ser uma boa solução para entrar em forma e cuidar da saúde.
Para realizar em casa, as mesmas atividades que na academia, você pode improvisar com o que está à mão. Você pode utilizar um saco de arroz como um peso,um saco de feijão como halter e até usar os degraus da escada para fazer exercícios de pernas.

O universitário Victor Henrique Schildknecht , 19 anos, é um dos que começa os exercícios na academia e continua em casa. “Em casa eu faço várias séries de flexões e abdominais. É um meio de me aquecer e manter em uso as fibras musculares, mesmo estando fora da academia.”
Especialistas alertam, no entanto, que também é necessário realizar as atividades de forma correta para evitar lesões, ou seja, o melhor é procurar a opinião de profissionais para ter uma boa noção corporal e postura adequada para cada exercício que você quer praticar.
A má execução de algum exercício pode causar dor nas costas, desvios posturais e até problemas musculares. Profissionais aconselham a manter a coluna sempre reta e executando os exercícios de carga baixa e moderada.
O profissional de educação física José Roberto Neto alerta também para a necessidade de conhecer os limites do seu corpo. “Você deve se observar para não prejudicar nenhuma articulação ou um músculo”.