Ansiedade e apneia do sono podem afetar testosterona e saúde masculina; veja os sinais

Dormir muitas horas nem sempre significa ter um sono de qualidade. Para homens que acordam cansados, sentem sonolência durante o dia ou percebem redução da disposição, a qualidade do descanso pode ser um fator importante a ser investigado. Entre as condições que podem comprometer a recuperação do organismo está a apneia obstrutiva do sono, caracterizada por interrupções repetidas da respiração durante a noite.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que adultos durmam pelo menos sete horas por noite regularmente. No entanto, além da quantidade, a qualidade do sono também tem papel fundamental para a saúde.

Segundo a médica endocrinologista Ana Clara D’Campora, especialista consultora do Sabin Diagnóstico e Saúde, condições como ansiedade e apneia podem dificultar o acesso aos estágios mais profundos do sono.

“Condições como a ansiedade e a apneia podem impedir que a pessoa relaxe o suficiente e alcance os níveis mais profundos do sono, levando àquela sensação de que dormiu, mas não descansou”, explica.

A fragmentação do sono causada pelos episódios de apneia pode provocar diversos microdespertares ao longo da noite. Muitas vezes, a pessoa nem percebe que acordou, mas o organismo sofre as consequências da interrupção constante do descanso.

Entre os sinais que merecem atenção estão ronco alto e persistente, pausas na respiração durante o sono, sonolência excessiva durante o dia, irritabilidade, dificuldade de concentração e memória e dores de cabeça ao acordar.

Sono também está relacionado aos hormônios

A qualidade do sono tem relação direta com diversos processos do organismo, incluindo a produção hormonal. No caso dos homens, existe uma associação clínica entre a apneia do sono e níveis mais baixos de testosterona.

A relação, entretanto, não deve ser interpretada como uma causa isolada. Outros fatores também podem contribuir para alterações hormonais, como obesidade, idade, síndrome metabólica, alterações no colesterol e pressão arterial.

“A pessoa não descansa e isso afeta a produção hormonal, pois é como se o corpo estivesse sempre em estado de alerta. A falta de um repouso adequado prejudica a disposição e até a capacidade de reter informações”, afirma Ana Clara.

Além dos distúrbios do sono, estresse crônico, diabetes e uso de determinados medicamentos, como opioides e corticoides, também podem interferir nos níveis de testosterona. O uso de esteroides anabolizantes é outro fator que pode alterar a produção natural do hormônio.

Cansaço não deve ser considerado normal

Um dos problemas da apneia é que seus sintomas podem ser atribuídos simplesmente a uma rotina cansativa ou a poucas horas de sono. O indivíduo pode permanecer na cama por tempo suficiente, mas ainda assim não apresentar um descanso reparador.

O problema merece atenção porque a apneia não tratada pode estar associada a maior risco cardiovascular, resistência à insulina, prejuízos à memória e à concentração e aumento do risco de acidentes provocados pela sonolência.

Ronco persistente, ganho de peso, hipertensão e sonolência excessiva durante o dia são alguns dos sinais que podem indicar a necessidade de investigação.

A avaliação deve ser realizada por um profissional de saúde, que poderá analisar os sintomas, o histórico do paciente e indicar, quando necessário, exames específicos para avaliar a qualidade do sono.

Por isso, mais do que contar quantas horas se passa na cama, é importante observar como o corpo e a mente respondem depois de uma noite de sono. Acordar frequentemente cansado, roncar de forma intensa ou apresentar sonolência durante o dia pode ser um sinal de que o organismo não está conseguindo descansar como deveria.