As crianças precisam se divertir enquanto praticam exercícios

Uma vez que as crianças são diferentes dos adultos, algumas medidas devem ser tomadas para manter o bem estar e saúde

Divulgação/Cia Atlética

Que a atividade física é essencial para o ser humano, todos sabem. Mas, será que nossas crianças têm um grau de condicionamento físico satisfatório? Ou estamos criando indivíduos sedentários, com tendência à obesidade, ansiedade e pouco vigor? Será que basta uma bola ou uma bicicleta para que eles possam desenvolver ao máximo suas potencialidades?

Qual é a melhor atividade física para os nossos filhos ?
A melhor atividade para o jovem é aquela que ele gosta de praticar.

Qualquer atividade física praticada com critério e sob supervisão de profissionais qualificados vai trazer saúde e bom condicionamento. Entre os benefícios: melhora a função cardio-respiratória, redução os fatores de riscos cardiovasculares, prevenção da ansiedade e da obesidade, aumento da auto-estima e melhora nos estudos e nas atividade recreativas e de lazer.

Uma vez que as crianças são diferentes dos adultos  anatômica, fisiologica e  psicologicamente , algumas precauções especiais devem ser aplicadas no planejamento dos programas de exercícios infantis. A preocupação básica é a segurança. Assim como nos adultos , os exageros na prática esportiva  podem provocar lesões por superuso ou por traumas ( torções, pancadas, etc).

O risco de lesões esportivas na infância e na adolescência pode ser significativamente diminuído se algumas adaptações forem observadas, em termos de nível requerido de habilidades, do uso de equipamentos de proteção, de regras apropriadas ao desempenho motor para cada idade de condicionamento suficiente  e do desenvolvimento de técnicas adequadas.

As crianças são particularmente mais vulneráveis que os adultos por isso é preciso que o ambiente para a prática esportiva seja fresco e arejado e que a hidratação seja constante: o jovem deve beber muita água antes , durante e depois da atividade física.