A importância do carboidrato para o exercício físico

Radicalismo nem sempre é a melhor opção! Você sabia que dietas ricas em carboidratos auxiliam na manutenção da glicemia e permite um maior armazenamento de glicogênio muscular e hepático?

Altas reservas de glicogênio muscular propiciam um nível maior de energia para o organismo e muitas vezes auxiliam no protelamento do início da fadiga muscular.

Nos esforços moderados realizados em intervalos de tempo prolongado, ou nos exercícios físicos de alta intensidade e curta duração, a depleção das reservas de glicogênio muscular é acentuada, provocando queda no desempenho físico, hipoglicemia e até desidratação.