Sabe o que é Friluftsliv?

 A Noruega está entre os países mais felizes do mundo. Você sabe como esse costume escandinavo implica para essa incrível classificação?

Não é fake é fato! Enquanto na Noruega, o triste índice de mortos por Covid-19 foi de aproximadamente 667 óbitos, pelo mundo desde o início da pandemia, outros países já ultrapassaram, dobraram e até triplicaram essa devastadora marca!

Por conta disso, muitos acreditam que esse surpreendente dado tenha relação com a forma como a população norueguesa conduz a sua vida. O que nos leva a questionar: será então que o Friluftsliv é a solução para problemas tão complexos como os ocasionados por uma pandemia? O que essa prática cultural tem de tão milagrosa?

Antes de contar sobre essa rotina norueguesa é válido expor que no ano anterior, no Relatório Mundial de Felicidade 2020, da Organização das Nações Unidas (ONU) - que abrange um total de 153 países - a Noruega assumiu o invejável posto de 5º lugar entre os países mais felizes do mundo.

E claro, essa classificação não veio à toa. Além do fato do país possuir um ótimo índice de igualdade social, há uma filosofia de vida aplicada desde a infância pelos noruegueses que ajudam a explicar essa categorização de felicidade: o Friluftsliv.

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Mas afinal, o que é isso? Pois bem, o nome pode até parecer difícil em um primeiro momento, mas garanto que o significado é bem simples. Em breves palavras esse termo significa: aproveitar a vida ao ar livre.

Essa prática norueguesa, já se espalhou por diversos países escandinavos e ouso dizer que esse costume poderia ser replicado pelo mundo, visto que, os benefícios trazidos pelo contato com a natureza são comprovados cientificamente e fazem um bem enorme para saúde.

Bom, imagino agora que esteja curioso para saber mais sobre a prática e dar uma elevada nos índices da sua vida, certo? Então, não perca tempo e venha comigo descobrir como esse simples hábito ganhou força na pandemia, seguindo os protocolos como o distanciamento social, o uso de máscara e as diretrizes de prevenção à Covid-19.

Arraste o mouse para baixo e continue lendo sobre essa curiosidade incrível!

Quando começou o Friluftsliv?

O responsável pela origem dessa doutrina, de acordo com a história local, é o dramaturgo norueguês Henrik Ibsen.

A expressão Friluftsliv apareceu pela primeira vez em seu poema On the Heights, escrito em 1859, que narra a jornada de um agricultor pelo campo, em que ele relaciona o conceito de se isolar na natureza, como uma ferramenta para clarear os pensamentos e limpar a mente.

O mais engraçado, é que o autor associa, sem ao menos saber, a importância da vida ao ar livre como uma técnica de bem-estar, mesmo muito antes de comprovações científicas que reafirmam a relevância do tempo na natureza para o combate de estresse, ansiedade, depressão e diversos outros problemas de saúde.

Sendo assim, 162 anos depois, essa conduta ainda é colocada em prática e estimulada não somente pelo governo, mas também pelas instituições privadas.

Costume enraizado na pandemia

De acordo com Lasse Heimdal, secretário-geral da Norsk Friluftsliv, associação que representa vários grupos de atividade na natureza na Noruega, Friluftsliv vai além de uma simples atividade, para ele essa rotina é uma forma de vida que está ligada à cultura e ao significado de ser norueguês.

Na Noruega, as medidas implantadas de confinamento contribuíram para manter um número relativamente baixo de casos de Coronavírus, mesmo assim, os noruegueses, no intuito de saírem um pouco dos espaços confinados adotaram suas tradições de vida ao ar livre, onde o vírus não se prolifera com tanta facilidade.

Agora com a pandemia de Covid-19, em que a maior parte das pessoas está reclusa em suas casas, essa prática se faz imprescindível para conservação da saúde física e mental, desde que, claro, as regras de distanciamento sejam cumpridas para impedir o contágio do vírus.

Além de ser um hábito histórico cultural, diferente da maioria dos países, na Noruega o próprio governo através de políticas públicas incentiva e facilita o contato da população com a natureza.

Outro fato interessante é que na Suécia - outro país escandinavo - é oferecida isenção de imposto como incentivo para quem assume esse estilo de vida.

Contudo, neste texto falaremos apenas da Noruega. Bom, mais uma curiosidade importante, é que lá os cidadãos possuem permissão para acampar em qualquer ambiente natural, mesmo que seja em área de propriedade privada. Basta eles respeitarem uma distância mínima caso exista uma casa no local.

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E não para por aí! As próprias empresas também encorajam esse estilo de vida, através de flexibilidade de horários para que os funcionários possam aproveitar o seu tempo em uma atividade de lazer.

Além disso, algumas organizações chegam até mesmo a oferecer bonificações para os trabalhadores que optam pelo uso de bicicleta ou caminhada no percurso de casa ao trabalho.

Tudo isso é explicado pela forte ligação dos noruegueses com a natureza. Dentro dos seus costumes estão: caminhar e passear ao ar livre. Dada a bela paisagem natural do país é perceptível a adoração desse ambiente pelos escandinavos. O que só impacta na saúde e felicidade do residente, e é sobre isso que vamos falar agora!

Friluftsliv e bem-estar

Os benefícios desse ato, vão muito além de um bom estado de espírito. Além de melhorar a qualidade de vida, praticar atividades ao ar livre promove melhorias para saúde física, psíquica e mental como:

● Alívio de ansiedade e estresse: um estudo produzido na Universidade Deakin na Austrália, mostra que a natureza reduz os sintomas de ansiedade e depressão;

● Menores probabilidades de doenças cardiovasculares: de acordo com estudo realizado pela Universidade de Queensland (AUS), pessoas que visitam áreas verdes tendem a ter menos risco de contrair pressão arterial elevada.

● Protege o corpo contra o câncer: uma pesquisa feita pela Revista Época, expôs estudos aprofundados provando que as atividades ao ar livre podem estimular a produção de proteínas que protegem o corpo contra o câncer.

Além disso, de acordo com um artigo publicado na Revista Nature de 2019, ter contato com as áreas verdes diminui os riscos de:

● Obesidade e diabetes;

● Impede a hospitalização por asma.

Outras análises, realizadas também pelo periódico Scientific Reports mostram que estar exposto ao ar livre demonstra melhoria na saúde. Nestes mesmos dados, as pessoas que praticaram apenas 60 a 90 horas não obtiveram resultados significativos.

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Ou seja, para ter um impacto efetivo em sua saúde é necessário passar no mínimo 120 minutos por semana para ter mais efeitos.

Obter contato com a natureza auxilia até mesmo na cura de traumas que acabam surgindo em decorrência, exemplificativamente, do caos que estamos vivenciando pela rápida propagação do vírus em vertentes mundiais.

Não é de hoje que as pessoas lutam contra transtorno de stress pós-traumáticos ocasionados por doenças ou até mesmo lutos. Dessa forma, analisando o âmbito atual, os especialistas alertam que a pandemia pode sim, causar esses impactos.

Assim, para os que adquiriram sequelas psicológicas em virtude do Covid-19, praticar um pouco de Friluftsliv pode ser uma boa solução.

Como encaixar Friluftsliv no dia a dia

Com a pandemia é óbvio que encontramos limitações, mas em geral todos podem executar esse hábito.

O Friluftsliv não é algo difícil de ser encaixado no cotidiano, pois em sua essência, ele traz apenas o desfrutar da natureza, como ouvir os pássaros, apreciar o vento nas folhas, observar as nuvens, cultivar a simplicidade, nada mais complicado que isso.

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Assim, você não precisa fazer exercício físico ou algum esporte para realizar essa prática. Basta você andar em um campo com pessoas, animais e coisas que você ama como um livro, por exemplo, em um ambiente arborizado onde consiga se desconectar-se do mundo, dar um tempo de pausa e desfrutar do momento.

Por exemplo, quando a pandemia passar, você pode fazer um piquenique no parque, tomar um sorvete em uma praça tranquila, ou até mesmo fazendo reuniões de trabalho ao ar livre, automaticamente estará praticando Friluftsliv, esse hábito norueguês que proporciona felicidade.

Sendo assim, espero que tenham gostado e lembre-se: pratiquem o distanciamento social, usem máscara e cumpram todas as diretrizes de prevenção ao Covid-19.

Não se esqueçam de acompanharem o Meon Jovem, esse projeto esplêndido, que instiga talento e desperta oportunidade.