Ticiane Toledo

Seja novato ou não no universo da culinária, todos estão suscetíveis a alguns erros que nem se imagina. A personal fit chef Vanta Rittmann ensina alguns erros comuns

Ticiane Toledo sofreu uma grave fratura enquanto praticava um esporte e, assim como muitas pessoas, imaginou que não tivesse sido grave. Mas era. Acompanhe a história da moça que, do joelho dolorido e da dificuldade em andar passou a maratonista

Obie, um cão da raça dachshund era obeso e, após um ano de dieta, eliminou 54 quilos. Ele chegou a pesar 34 quilos, sendo que peso o normal para sua raça é de até 11 quilos.

30 minutos de atividade física diária já está de bom tamanho, dizem os especialistas. Mas se você quer mais atividade na sua rotina, a boa notícia é que você não precisa necessariamente ficar mais tempo na academia. Existem outras formas de tornar sua rotina mais ativa e distante da preguiça.

Hoje eu vim pra dar um chacoalhão em quem tá dando bobeira por aí e depois fica enchendo a orelha dos outros de “mimimi”. Porque, vez ou outra, sempre ouço algo do tipo: “não consigo me alimentar bem porque todo domingo tem um banquete na casa da minha vó” (daí você substitui conforme a ocasião que mais te deixa insegura/o no quesito comida x dieta) ou “não consigo me exercitar porque sempre acontece alguma coisa que me atrapalha ir à academia”.

Levar uma vida saudável não é sempre fácil. Ainda mais para quem está começando agora a se reeducar e a adquirir novos hábitos (se alimentar bem, sair do sedentarismo, acordar/dormir cedo). A maioria das pessoas vê isso como algo chato, doloroso, difícil demais, um verdadeiro sacrifício.

Se você está buscando opções para substituir o açúcar, seja por saúde, por estética, ou pelos dois, melhor ainda, a alternativa é recorrer aos adoçantes. “Os adoçantes são substâncias que adoçam os alimentos, assim como o açúcar, mas se diferenciam deste por possuir baixa quantidade de calorias e por conferir o sabor doce em menores quantidades. Existem dois tipos de adoçantes: os naturais e os artificiais”, explica a nutricionista Mônica Johansen Stockler.

Veja algumas dicas para escolher o tênis certo para correr Divulgação Você decide que vai começar a correr, ou simplesmente vai comprar um outro par de tênis. Daí você vai à loja de artigos esportivos e dá de cara com um mundo de opções, cores, amortecimentos, solados e preços (claro). Você se pergunta: “Onde estou? […]

Pegar gosto pelo excercícios não é fácil. Veja algumas dicas Divulgação “Eu odeio malhar”. “Eu odeio academia”. “Eu odeio correr”. “Eu odeio musculação”. “Eu odeio isso, eu odeio aquilo”. Acho que isso e “eu não consigo emagrecer” devem ser as coisas que mais ouço ultimamente. De tanto ouvir essas lamentações, resolvi passar algumas dicas para que […]

A dieta da seleção de Felipão é bem tradicional Divulgação Às vésperas da Copa do Mundo, a expectativa com relação à seleção brasileira é bastante alta. Afinal, todos (ou quase todos) queremos o hexa, certo? E para que nossos jogadores entrem em campo com toda a energia e disposição para buscar a taça, a dieta […]

Treino é treino, independente do ambiente. A partir do momento que você se propõe a fazer algo bem feito para ter resultados melhores, você está treinando. Com a corrida é a mesma coisa, na minha opinião. O importante é não ficar parado

O armazenamento correto dos alimentos sempre deixa dúvidas, principalmente para quem mora sozinho há pouco tempo. O Huffington Post publicou uma matéria listando os 10 alimentos que não devemos guardar na geladeira. Este é um assunto bastante útil e interessante.