Ticiane Toledo

O tempo anda bastante seco aqui no estado de SP (e em muitas regiões do Brasil, acredito eu) e a previsão da meteorologia não é nada animadora quando o assunto é chuva. Não à toa estamos enfrentando uma crise de água ferrada (você tem feito a sua parte pra economizar água, aliás?). Com esse clima nada favorável à nossa saúde aliado à poluição e ao aumento do uso de ar-condicionado pra fugir do calor, a gente tem que se cuidar pra não ser pego pela tal da conjuntivite. A conjuntivite é uma inflamação da estrutura chamada conjuntiva: membrana transparente e fina que reveste a parte da frente do globo ocular (branco do olho) e a porção interna das pálpebras.

A fisioterapia não precisa ser feita apenas depois de uma lesão; aprenda a utiliza-la como prevenção

Você pode sair correndo por recreação ou por afobação ou pode basear seus treinos numa metodologia que vai te ajudar a evoluir com mais consistência e segurança pra sua saúde. Mas, o aconselhado é sempre o treino com o acompanhamento profissional.

O que fazer com os cabelos durante os treinos? A resposta é automática: rabo de cavalo.

Apesar do pouco tempo de treino, consegui me desenvolver bastante, já estou conseguindo bater tempos muito bons nos 5k e 10k e já estou inclusive treinando pra minha primeira meia maratona. Muitas pessoas veem meus posts sobre meus treinos e dizem que querem correr, mas não sabem como, tem dificuldades, me pedem dicas e tudo mais.

Contar calorias não é uma tarefa fácil, muito menos divertida. Por isso, o pessoal do site wiseGEEK decidiu dar uma mãozinha pra gente.

Quem me acompanha aqui ou no instagram (@ticianetoledo – segue lá!) sabe que eu sou da turminha da manhã e alguns dias até mesmo da madrugada. Por mais que não seja gostoso acordar cedo, esse é o período do dia em que meu corpo mais rende e, consequentemente, quando treino de manhã, meu dia inteiro fica muito mais colorido e produtivo. Muito amor e muita energia!

Se você é fã de medicina alternativa vai gostar de saber que um novo estudo que diz que acupuntura ajuda a emagrecer

Alguns pensamentos nos jogam o tempo todo contra a gente e criam aquele ciclo de auto-sabotagem que impede a gente de seguir em frente com os nossos objetivos. E quando se fala em emagrecimento, existem alguns pensamentos em especial que podem e com certeza vão nos atrapalhar muito durante o processo:

O pão integral é um dos falsos produtos “saudáveis” encontrados no mercado. Muita gente compra acreditando ser um alimento com mais fibras e nutrientes, mas se analisar os ingredientes, a maioria é feita com a farinha de trigo, mas não a integral, a comum, refinada.

Salpicão é aquele prato que cabe em qualquer ocasião: almoço de domingo, churrasco e no Natal

Ultimamente, o tempo está muito quente e seco, e, para manter a saúde ao praticar exercícios físicos, é necessário ter alguns cuidados básicos para a gente dar continuidade aos treinos sem perder saúde, até mesmo porque não é apenas a baixa umidade que nos influencia, mas o que ela traz de bônus: a poluição que fica ainda mais “atacada” nesses períodos.